31省连续3天超100例（31省连续2天本土0新增）

篮球运动训练计划表怎么制定?

制定篮球运动训练计划表需要根据运动员的年龄、技术水平 、身体素质以及比赛周期进行系统性安排
。

科比一天的训练计划表主要包括“666”训练法，具体内容如下：每天6小时：科比每天会投入6个小时进行训练 ，这体现了他对篮球的极致热爱和追求卓越的精神。每次6个阶段：这6个小时的训练被分为6个不同的阶段
，每个阶段都有特定的训练内容和目标，以确保训练的全面性和针对性 。

首先进行球性训练 ，包括低运动球
、跨下八字运球、变向运动球和左右手后转身
。低运动球要求球与地相距10厘米以下
，左右手各三次，一次1分钟。跨下八字运球则需要正反手绕各三次 ，一次一分钟
，60次水平算比较高 。变向运动球则是在30米内变左右变向5次以上，5次30米 ，先要求动作再要求最大速度
。

一个为期30天的篮球训练计划如下：基础技能提升 定点投篮与跳投：内容：每天选择一个固定的投篮点
，先进行定点投篮20次，随后进行定点跳投10次。注意投篮姿势和发力技巧 。目标：通过连续练习 ，提高投篮的准确性和稳定性
。

暑假篮球训练计划如下：早晨训练 身体热身与控球练习：早上起床后，首先进行全身的热身运动
，以防受伤。随后，专注于控球技巧的练习 ，包括单手运球 、双手交替运球
、胯下运球等
，至少练习一个半小时 。通过反复练习，提高球感和控球稳定性
。

躺卧伸缩 ，找个健身椅躺下
，按照自己的力量选定哑铃，别太勉强 ，否则伤的是自己
，躺下后，手笔直合拢与胸前 ，慢慢放下左右手均呈90度
，再合拢为一组，做2组 ，每组15个，这是训练胸肌的。

每日疫情支援:长安福特车型可“绕开
”病毒敏感区域

1、目前
，借助百度智能导航的技术优势，长安福特搭载SYNC+智行信息娱乐系统的车型均已获得功能更新：用户在使用车载智慧导航时 ，可获取实时整合的疫情信息
，规划更加安全便捷的行车线路，让每一次出行都“绕开”敏感区域病毒 ，做到心中有数 。

2 、长安福特携手百度智能导航
，为SYNC+智行信息娱乐系统带来了全新的功能更新。这一更新使得车主在使用车载智慧导航时，能够实时获取整合的疫情信息
。系统会根据当前的疫情形势 ，为车主规划出更加安全
、便捷的行车线路
，有效避开敏感区域，降低感染风险。

3、但是福特正在寻找新的出路 ，受到疫情影响
，汽车不能造，但相关的医疗设备却十分紧缺 ，并且可以正常开工 。 据腾讯新闻今日报道，福特与多方合作正在生产抗疫物资
。

中国移动通信签到领流量是真的吗?

综上所述
，中国移动通信签到领流量的活动是真实存在的，并且为用户提供了多种获取流量的途径。用户可以根据自己的需求和所在地区的具体情况 ，积极参与签到活动
，享受中国移动提供的流量福利 。

中国移动签到送流量是真的
。用户可以通过以下步骤参与中国移动的签到送流量活动：打开中国移动APP：在手机上找到并点击中国移动APP，进入其主界面。进入签到送流量页面：在APP内找到并点击“签到送流量 ”的入口 ，进入签到有礼页面 。进行签到：在签到有礼页面
，点击“点我签到
”按钮，完成签到操作
。

综上所述 ，中国移动签到送流量的活动是真实存在的
，用户可以通过参与该活动来获取额外的手机流量。

中国移动免费送流量不是骗人的 。以下是对该问题的详细解活动背景：中国移动作为我国最大的电信运营商之一，为了吸引用户和促使用户继续使用其服务 ，推出了免费送流量的活动
。该活动自推出以来
，取得了广泛的用户认可和参与。工作原理：免费送流量是通过用户在使用通信服务的过程中产生的消费金额来获取 。

中国移动签到送流量是真的。用户可以通过以下步骤参与签到并获取流量：打开中国移动APP：在手机上找到并点击中国移动的官方应用程序
。进入签到页面：在APP内，找到并点击“签到送流量”的入口。进行签到：在签到有礼页面 ，点击“点我签到 ”按钮完成签到 。

通过手机运营商的APP签到确实可以获得流量
。中国移动用户可以通过以下几种方式签到获取流量：中国移动APP签到：用户只需打开中国移动APP，点击底部“我的
”页面
，即可在醒目位置找到“签到领流量”按钮。每日签到可随机获得一定量的流量，连续签到还可能获得额外的流量奖励 。

31省人口出生率公布:13省人口自然负增长,多省首次转负

1 、年11月18日国内新闻： 31省人口出生率公布：13省人口自然负增长 核心信息：2021年 ，31个省份中有13个省份人口自然增长率为负
，分别是黑龙江
、辽宁、吉林 、四川、重庆
、内蒙古、湖南 、江苏
、天津、上海 、湖北
、河北、山西
。这些省份主要集中在东北 、华北
、中部以及西南的川渝地区。

2、数据显示，2021年 ，广东出生人口为1131万人
，连续两年成为唯一一个超过百万大关的省份，比第二名的河南多出39万人 。自2018年成为第一生育大省后 ，广东已连续4年出生人口位居第一
。根据广东省统计局近期公布的《广东统计年鉴2022》
，广东已经至少连续40年出生人口超过100万。

3 、省份人口出现负增长，广东出生人口最多 10省份人口出现负增长 ，广东出生人口最多
，从人口自然增长率来看，至少已经有10个省份的人口自然增长率为负值 ，多个省份自然增长率是多年来首次转负 。10省份人口出现负增长，广东出生人口最多
。

4
、然后
，江苏的情况如何呢？根据江苏省统计局发布的数据，2021年江苏的常住人口自然增长率为-12‰。这是新中国成立以来 ，江苏年度人口自然增长率首次转负 。具体来看
，2021年江苏的出生率为65‰，死亡率为77‰。这意味着 ，每1000人中
，2021年有65人出生，有77人去世 ，所以自然增长率为负
。

报山名顺口溜

1、山岩挡山泉
，山泉冲山岩。山里有个洞，洞里有个缸 。缸里有个盆 ，盆里有个碗
，碗里有个碟，碟里有个勺 ，勺里有个豆
。我吃喽，你馋喽。一位爷爷他姓顾
，上街打醋又买布 买了布，打了醋 ，回头看见鹰抓兔 。放下布
，搁下醋，上前去追鹰和兔 ，飞了鹰
，跑了兔
。打翻醋，醋湿布。

国台办表示愿迅速安排让台胞有疫苗用,对于台湾人来说是否是天大的好消息...

1 、面对岛内日益严峻的疫情和广大台湾同胞的防疫需求 ，岛内一些团体和民众不断呼吁从大陆购买疫苗 。我们的态度非常明确
，愿意尽快作出安排，让广大台湾同胞尽快从大陆获得疫苗
。 我们也愿意积极考虑派防疫专家赴台 ，与台湾医疗卫生界人士分享防疫经验。病毒是无情的
，人间有爱 。

2、符合接种条件的台胞可在大陆接种疫苗
。台湾5月初疫情暴发后，我们从一开始就表示愿意尽最大努力帮助广大台湾同胞战胜疫情 ，让广大台湾同胞尽快有疫苗可用。尽早拆除大陆疫苗输台的人为障碍，让广大台湾同胞早日就地接种安全高效的大陆疫苗 。

3
、我们对此表示支持
，并将积极协助。对台湾人来说是高兴的，希望有关方面为这批疫苗尽快运抵台湾扫除障碍
。在中国大陆的数十万台商和他们的大多数朋友在中国大陆打了很长时间的疫苗 ，这是非常好的。中国大陆祥林集团数千名台湾干部职工接种了疫苗
，没有副作用，非常健康 。